[건강지식]관절염에 안좋은 음식 4가지

 

 

관절염에 안좋은 음식 4가지

 

 

1. 사탕 및 당이 많이 든 음식

 

사탕 이나 마카롱등 당이 많이 든 음식은 세포의 노화를 급진 시키고 당뇨병을 유발 시킵니다 

 

그리고특히 돈이 많이 드는 치아쪽의 건강에도 매우 좋지 않고 가장 중요한 관절쪽의 통증이 발생하는 염증 질환인 통풍을 발생 시킬 우려가 있습니다

 

통풍 같은 경우엔 많은 사람이 겪고 있는 골치 아픈 질환이죠 최대한 당이 든 음식은 절제 하시는게 좋겠습니다

 

 

2. 트랜스 지방이 들어간 음식

 

트랜스 지방은 관절에 안좋기로 소문난 지방 입니다 

 

거기다 저희가 가장 흔하게 먹기도 하죠 햄버거 , 감자 튀김 등의 패스트 푸드나 저녁에 먹는 치킨 이라던지 튀긴 음식에 많이 들어 있고 또 워낙에 많이 먹는 터라 쉽게 노출이 되어있죠 

 

트랜스 지방은 염증을 일으켜 관절에 안좋은 영향을 끼치니까 웬만하면 많이 안드시는걸 권장 드립니다

 

 

3. 옥수수 기름 , 빵

 

사람의 주식 중 하나인 빵 상당히 많이들 먹죠 

 

이런 정제된 탄수화물이 안좋다는 결과가 있는데요 

 

빵에 들어가는 옥수수 기름이 뼈 염증을 유발 한다고 하네요 

 

빵 같은 경우엔 많이 섭취 할수록 비만을 초래 할수 있기 때문에 섭취량을 줄이고 정 드시고 싶다면 옥수수 기름 대신 올리브유를 사용 해서 집에서 직접 빵을 만드는 것도 나쁘지 않을것 같습니다

 

 

 

4. MSG 식품

 

MSG는 관절염에 악영향을 끼치는 성분 이라고 하네요 또한 간 건강에도 좋지 않습니다 

 

어지간한 요리들의 맛을 담당 하는 MSG 인데...식당이나 집이든 안들어가는 곳이 없지만 현재 관절염으로 고생하고 계신다면 웬만하면 멀리 하시는걸 추천 드립니다