반응형 건강21 배에 가스 빼는법 바로 효과 봐버림 개꿀 요즘 식습관들이 다들 외식하고 불규칙하다 보니 배에 가스가 차는 경우가 자주 있는 사람들이 있을 것이다 가스가 찬다는 건 즉 방귀를 시원하게 못 뀐다 이런 느낌이라고 보는데 뭐 각자 개인적인 사정이라던지 아니면 단순히 건강 때문에 안 나오는 등 이유는 여러 가지 일 것이다 기왕이면 하루에 한 번씩 집에 혼자 있을 때 만이라도 꼭 이 방법을 써서 시원하게 해소했으면 함 우선 배에 가스가 차는 원인은 무엇일까? 외부의 영향 으로 가스가 생기는 경우 이 같은 경우는 탄산음료를 너무 많이 섭취한다거나 또는 면요리 등을 섭취할 때 후루룩! 그럴 때 공기를 많이 흡입하게 된다고 한다 그 외 식사를 급하게 먹는 식습관 이라던가 식사 중 말을 많이 하는 경우에도 대량의 공기가 유입되는 경우가 있다고 함 내부의 영향 으.. 2022. 3. 25. 발 저림 원인 과연 어떤게 있을까? 난 화장실에서 큰일 보고 있을 때 핸드폰을 하면서 일을 보는데 볼일 다 보고 일어나려고 하면 발이 너무 저려서 제대로 서있기 힘들 때가 종종 있다 한창 저리고 있을 때 걸으려고 하는 순간 그 설명할 수 없는 기분 정말 최악임 만약 이 발 저림 현상이 화장실이나 특정 자세뿐만 아니라 병에 의해서 발현할 경우 얼마나 고통스러울까... 혹시 발 저림 원인을 미리 알고 예방하는 것도 좋을 듯싶어 작성한다 발 저림 원인 정리 1. 당뇨에 의한 발 저림 현상 당뇨는 발 저림 현상의 대표적인것중 하나이다 당뇨란 혈당 수치가 높은 상태로 오랜 기간 지속되는 것을 말하는 질환인데 갈증이 심해지고 다른 합병증을 유발할 가능성이 높은 병이라 조심해야 할 질환으로 유명하다 당뇨가 오래 지속할수록 신경을 공격하고 말초 순환이 .. 2021. 8. 5. 봄나물 효능 : 다가오는 봄을 위한 봄나물 종류 4가지 이제 2021년 봄이 다가오고 있습니다 건강을 지키는 데는 계절에 맞게 제철음식을 챙겨 먹는 것도 상당히 중요한데요 봄 에는 뭐니 뭐니 해도 산뜻한 봄나물을 섭취하는 것이 건강에 이로울 듯합니다 봄나물은 종류가 워낙 다양하니까 몇가지만 알아보도록 하겠습니다 그리고 각각의 대표적인 효능이 어떤지에 대해 서도 적어보도록 하겠습니다 1. 냉이 냉이는 특유의 쌉싸름한 맛으로 식욕을 자극하여 많은 사랑을 받는 나물인데요 냉이는 특히 식재료뿐만 아니라 약초에도 쓸 만큼 매우 유용한 나물입니다 대표적인 효능으로는 피로 해소 , 스트레스 해소 , 빈혈 완화 , 골다공증 예방 , 면역력 증강 등등 많습니다 그중 '아연'이라는 성분이 풍부하여 남성의 활력에도 매우 이로운 역할을 하죠 그 외 항산화 작용이나 항암 효과도 있.. 2021. 3. 15. 운동을 빡세게 하지 않는 쉬운 다이어트? : 니트 다이어트 정리 다이어트 하면 떠오르는거 식단 , 운동 , 칼로리 등등 일단 머리부터 지끈 거립니다 생각할것도 많고 꾸준히 해주고 행동해야할것도 많죠 자칫 하다간 이런게 스트레스로 느껴져 버리는순간 다이어트 실패의 요인이 되버리곤 합니다 그렇다면 다이어트를 너무 힘들게만 생각하지마시고 쉽고 부담없이 생각 하는 의미로 니트 다이어트에 대해 정리 해보려 합니다 니트 다이어트란? 니트(NEAT) 다이어트란 헬스장이나 스포츠센터 에서 힘들게 운동하는 방식이 아닌 평소 생활 즉 일상 생활 에서의 에너지 소모만으로 다이어트를 하는 과정을 말합니다 다이어트의 기본 원리는 소비한 에너지가 섭취한 에너지 보다 많을 경우 즉 먹은거 보다 활동량이 많으면 살이 빠집니다 그거때문에 사람들이 칼로리 계산 해서 최대한 섭취 에너지를 줄이고 소비.. 2021. 3. 3. 프로바이오틱스 효능 : 프로바이오틱스 는 왜 먹어야 할까? 프로바이오틱스 꼭 먹어야 하나? 많은 사람들이 건강을 위해 챙겨 먹는 기본적인 3가지 종합 비타민 , 유산균 , 오메가 3 이 정도로 사람들이 많이들 섭취하시는데요 그중 유산균에 관련된 프로바이오틱스에 대해 이야기해보려 합니다 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 유산균이라 생각하시면 되는데요 유산균 이란 건 장에 이로운 유익균을 말합니다 유산균이 많다는 건 좋은 균이 많다는 소리인데요 그럼 이 유산균 즉 프로바이오틱스가 존재하기 위한 먹이로서 프리바이오틱 슬란 게 존재하는데 프리바이오틱스는 식이섬유라고 한답니다 그렇기 때문에 장 건강에 매우 밀접한 관계가 있는 성분이라고 생각하시면 됩니다 프로바이오틱스 효능은? 1. 면역력 증진 장에는 우리 몸에 이루고 있는 면역 세포의 70~80% 가 있는데요 유산균 복.. 2021. 2. 28. 저탄고지 식단 이란? : 다이어트 식단 종류 저탄고지 식단 이란 뭘까? 고기를 실컷 먹을수 있다? 저탄고지 식단 이란 뭘까요? 일명 케톤식 다이어트 라고 하며 쉽게 말해 저 탄수화물 , 고 지방 즉 탄수화물 섭취를 최소로 하고 지방 섭취를 높게 잡는걸 말합니다 비율은 탄수화물은 10~20 퍼센트로 제한을 하고 나머지 비율은 지방 인데 대충 사람들이 많이 좋아하는 고기를 위주로 친다면 거의 지방+단백질 위주의 식단이라고 보시면 될것 같네요 간단히 원리를 알아 보자면 탄수화물은 포도당으로 분해가 되며 췌장에서 분비되는 인슐린이란 호르몬으로 인해 포도당이 에너지로 바뀌는데요 하지만 탄수화물을 줄이게 될 경우 탄수화물을 대신할 소비 연료를 찾게 되는게 그것이 지방이 되는것 입니다 지방을 분해하기 위해 우리몸은 케톤체 라는 호르몬이 분비 되고 이것이 에너지.. 2021. 2. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
