[다이어트 일기]10kg 다이어트 시작 : #1 (2020-12-18)

10kg 다이어트 시작 : #1 (2020-12-18)

 

 

우선 제가 할 1일 1식 다이어트는 평일엔 닭가슴살로 1식을 하고 주말엔 먹고싶은거 한끼먹는 식으로 진행 하려 합니다

 

평일 닭가슴살은 바디나인 에서 산 탄두리맛 촉촉한 한입 닭가슴살 입니다

 

그외엔 뭐 없이 물만 먹습니다

 

조리법은 냉동 상태 일땐 2분 해동 제품은 1분 으로 전자렌지를 돌려주시면 됩니다

 

다른 방법 으로는 포장을 뜯지 않은채로 끓는 물 에 1~2분 정도 데워 주시면 됩니다

 

(냉동상태 모습)

(2분 전자렌지 가열 후 모습)

 

오늘은 이렇게 물과 함께 닭가슴살로 한끼를 떄웠습니다 먹어도 간에 기별도 안가는 느낌 이라 허무 하면서도 기분은 좋습니다 

 

다이어트 란건 고통의 연속이고 그 고통을 즐기는 자가 이기는거 아니겠습니까?

 

한번 달려 보도록 해보겠습니다

 

 

현 몸무게 및 실행 운동 

시작 몸무게는 101 kg 입니다 어마어마한 무게 입니다...

목표는 일단 90kg 가고 90되고 나서 또 목표를 다시 설정 해야죠 다이어트 방식을 바꿔 보던가 하는식으루

금일은 야간에 출근을 해야되서.. 운동은 미처 실행하지 못했습니다

 

 

오늘 하루 다이어트 일기 마칩니다