반응형 전체 글66 [건강지식]FOMO 증후군 이란? 그리고 JOMO FOMO 증후군 이란 무엇 일까? 올해 서른이 되고 친구들과 대화를 나누던 중 항상 나오는 주제 남에 대한 부러움의 이야기를 많이 듣곤 합니다 간단히 뭐 누군 잘산다더라 누군 돈 많이 번다더라 SNS 보니까 이것저것 비싼거 많이 사고 다니더라 등등 누군가에 대한 부러움 이나 동경을 많이 볼수 있었습니다 물론 누구든 간에 잘 먹고 잘 산다 라고 하면 뭐 좋겠네 잘됐네 등등 가볍게 넘기면 되지만 요즘은 그런게 잘 안돼는 시대 인가 봅니다 사람 이란게 부러워 함과 동시에 자신의 처지를 함께 보거나 비교를 한번씩 해보게 되거든요 이러한 과정에 다른사람이 나보다 더 만족스럽고 좋은 삶을 사는것 같아서 불안감 이나 공포를 느끼게 되고 자신이 유행에 뒤쳐저 사람들에 잊혀질까 두려워 하는 증세가 보인다고 하는데요 이러.. 2021. 1. 13. [건강지식]시력에 좋은 음식 소개 5가지 시력에 좋은 음식 소개 5가지 제 몸뚱아리 중 그나마 괜찮은게 두 가지 있습니다 하나는 머리 숱 하나는 시력 입니다 제 주위 에선 하도 안경 쓴 사람들이 많고 안경을 안쓰면 일상 생활마저 많은 불편함을 느낀다고 하더라구요 이럴 때 보면 안경 안쓰고도 앞이 잘보이는 제 눈 에게 감사를 표하고 싶네요 그래도 사람일은 모르는 거니까 시력 유지를 위해 관리 차원에서 시력에 좋은 음식을 몇가지 알아 보려 합니다. 1. 아몬드 아몬드 에는 비타민 E 가 풍부하여 눈의 노화를 억제 시켜주는 효능이 있다고 합니다 하루에 아몬드 28g 만 섭취 해도 성인 기준 하루 필요 권장 비타민의 절반정도를 채워 준다고 하네요 2. 당근 당근은 비타민 A 를 가지고 있는 채소 인데요 비타민 A 로 인해 백내장 예방에 좋고 시력 감퇴.. 2021. 1. 11. [건강지식]슈퍼푸드 강황의 효능을 알아보자 슈퍼푸드 강황 의 효능을 알아보자 강황 이란? 강황은 카레의 주 원료(향신료) 이자 생강과에 속하는 여러해살이풀 입니다 매운맛과 겨자의 향이 나면서 여러 음식에 잘 어울리는 양념 으로도 많이 사용 됩니다 당신이 강황을 섭취 해야하는 이유 1. 다이어트에 좋다 강황은 커큐민 이라는 성분이 있는데 이 커큐민 이라는 성분 때문에 몸속에 담즙 이라는 분비물의 촉진을 돕는데요 담즙은 섭취한 식품에 따른 지방을 소화하고 흡수하는 역할을 합니다 따라서 이 담즙의 효과를 더 좋게 만들어 주기 때문에 소화 기능에 도움을 주고 체지방 분해에 도움을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다 2. 항암 효과 커큐민 이란 성분은 암세포의 증식을 막아주는 효과가 있다고 합니다 암을 발생 시키는 단백질 효소의 활성화를 억제 한다고 하.. 2021. 1. 11. [건강]세계 10대 건강식품(슈퍼푸드) 소개 세계 10대 건강식품(슈퍼푸드) 소개 1. 토마토 토마토는 비타민 C 와 K 가 풍부하고 수분 함량이 높아 노화 방지에 탁월하며 심혈관계질환에도 효엄을 보이고 있습니다 거기에 인체 신진대사 까지 촉진 시켜 다이어트에도 효과적 입니다 거기에 빨간색을 나타내는 라이코펜은 동맥경화를 유발하는 콜레스테롤을 혈액에 축적 되는것을 방지 합니다 토마토의 칼륨은 몸속의 염분을 밖으로 배출 시키는데 도움을 주기 때문에 고혈압 예방에도 탁월 합니다 2. 시금치 시금치는 대표적인 녹황색 채소 인데요 비타민 A,B,C 가 풍부하고 칼슘과 철분 무기질 함량이 높기 때문에 몸안의 독소를 배출하며 변비나 피부 트러블을 방지 해줍니다 잎 부분의 풍부한 비타민 C 로 인해 감기예방 및 피로회복에 좋기 때문에 허약 체질이나 어린이나 임.. 2021. 1. 9. [건강지식]정력 향상 도움 되는 음식들 6 가지 정력 향상 도움 되는 음식들 6 가지 1. 감귤류 감귤류의 음식은 향산화제와 비타민 c 그리고 엽산 등이 풍부해서 남자의 건강에 매우 효과적 이라고 합니다 2. 아보카도 아보카도는 많은 불포화 지방산을 함유 하고 있습니다 포화 지방이 적은 탓에 심장과 혈관에 좋고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 남성 발기에 도움을 준다고 하네요 3. 루콜라 1세기 부터 흥분제로 사용이 됐을 만큼 성 관계에 매우 효과가 좋다고 합니다 또한 미네랄과 향산화제가 풍부해 성 건강 에도 도움을 준다고 하네요 4. 무화과 무화과는 아미노산이 풍부해 정력에 도움을 준다고 합니다 또한 수용성 섬유질과 불용성 식이섬유질이 풍부하여 심장 건강에도 도움을 줍니다 5. 해산물 많이들 드시는 해산물 역시도 좋다고 합니다 해산물엔 대부분 아연 이.. 2021. 1. 2. [건강지식]요로결석 통증 예방 (실제 걸린 후기) 요로결석 이란 무엇인가? 최근에 걸렸었던 병 중에서 너무나 고통스러웠던 요로결석에 대해 설명 해보려 합니다 요로결석 이란 요로 즉 소변이 생성 되어 나오는 길을 뜻합니다 그 길에 결석(돌) 이 생긴것을 뜻합니다 결석의 종류엔 신장 , 요관 , 방광 , 요도 등등 위치가 다양하게 나타 납니다 요로결석 원인 은 평소 식습관 , 생활 패턴 , 유전적 요인 등등 여러가지가 있는데요 저 같은 경우엔 아무래도 식습관 이나 생활 패턴에서 걸린게 아닌가 싶네요 아무래도 운동을 안하고 짜고 자극적인 음식이 주된 원인 같습니다 병원에서 그걸로 한소리 들었거든요 요로결석 증상 은? 대표적인 증상 으론 정말 극심한 옆구리 통증 인데요 특히 오른쪽 아랫배가 어마어마 합니다 전 아침에 일어났을때 고통이 적어서 화장실 마려워서 그.. 2020. 12. 31. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 반응형
