반응형 분류 전체보기66 [건강지식]당장 유산균을 먹어야 하는 이유 3가지 당신이 당장 유산균을 먹어야 하는 이유 3가지 1. 소화 기능 향상 유산균은 소화 기능 향샹에 도움이 됩니다 장내 유해한 균을 없애고 유익한 유익균을 늘리는 촉매재 역할을 하죠 이를 프로바이오틱스 균이라고 하는데 이걸 꾸준히 복용한 사람들이 안먹은 사람들에 비해 평균적 으로 소화장애 증상이 덜 하다고 합니다 2. 과민성 대장 증후군 완화 과민성 대장 증후군은 배아픔 즉 복통과 복부의 갑갑을 느끼는 불편함을 느끼는 복합 적인 질병 입니다 원인은 워낙에 다양하죠 스트레스 적인 부분이나 , 유전적 , 특정 음식에 대한 반응 등등 많습니다 이때 유산균을 자주 섭취한 사람은 장내 유해균을 없애는데 탁월한 도움을 주기 때문에 배변 활동에 도움을 주죠 과민성 대장 증후군은 편안한 휴식과 , 원활한 배변 활동이 잘 될.. 2020. 12. 24. [건강지식]두통 있을때 두통약을 먹어야 하는 이유 두통 있을때 두통약을 먹어야 하는 이유 요즘 현대인이 많이 걸리는 증상중 하나 인 두통 전체 인구의 90 퍼센트 이상이 경험 할 정도로 흔한데요 원인도 다양 합니다 뇌 혈관 질환(염증) , 스트레스 나 과로 등등 아주 많죠 평균적 으로 사람 들이 두통 이란 증상을 가볍게 여기고 병원을 가지 않거나 약을 복용 하지 않은 채 자연 치유 되기만을 기다리는 사람들이 태반 입니다 아무래도 주위에서도 흔하게 걸리고 화두 되는 증상 이니까요 하지만 나을때 까지 아무런 조치도 취하지 않은 채 가만히 있는건 본인 에게 매우 악영향을 끼칠수 있습니다 가장 편하고 빠른 방법은 약을 복용하는 것 이죠 하지만 그마저도 약에 대한 부작용 걱정 이라던가 약의 대한 부정적인 시각 으로 안먹고 참는 사람 들도 있는데....그러지 말고.. 2020. 12. 23. [다이어트 일기]10kg 다이어트 시작 : #1 (2020-12-18) 10kg 다이어트 시작 : #1 (2020-12-18) 우선 제가 할 1일 1식 다이어트는 평일엔 닭가슴살로 1식을 하고 주말엔 먹고싶은거 한끼먹는 식으로 진행 하려 합니다 평일 닭가슴살은 바디나인 에서 산 탄두리맛 촉촉한 한입 닭가슴살 입니다 그외엔 뭐 없이 물만 먹습니다 조리법은 냉동 상태 일땐 2분 해동 제품은 1분 으로 전자렌지를 돌려주시면 됩니다 다른 방법 으로는 포장을 뜯지 않은채로 끓는 물 에 1~2분 정도 데워 주시면 됩니다 (냉동상태 모습) (2분 전자렌지 가열 후 모습) 오늘은 이렇게 물과 함께 닭가슴살로 한끼를 떄웠습니다 먹어도 간에 기별도 안가는 느낌 이라 허무 하면서도 기분은 좋습니다 다이어트 란건 고통의 연속이고 그 고통을 즐기는 자가 이기는거 아니겠습니까? 한번 달려 보도록 해.. 2020. 12. 18. [다이어트]10kg 다이어트 프로젝트 준비 : 식단/운동/물 10kg 다이어트 프로젝트 준비 매일 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하는 패턴 상 살이 안찌고 배길 수 가 없더군요 그렇다고 운동을 열심히 하는것도 아니고 여름쯤 부터 해서 코로나 사회적 거리두기 단계가 상승함으로 인해 꾸준히 다니던 헬스장 마저 현재 못가는 상황 인지라... 결국 결과는 돼지가 되었고 부랴 부랴 살 빼려고 마음가짐을 다시 잡으려 하는 중 입니다 원래 처음 목표는 20kg 다이어트로 몸무게 감량 이였는데 일단 10kg 감량 성공을 하고 나서 추가로 목표를 또 세우는게 나을 것 같았습니다 처음부터 20kg 뺄거를 생각하면서 하면 너무 먼곳만 보는 느낌이라 의욕이 덜할것 같을것 같아서 차근차근 한다는 마인드로 갈겁니다 밥은 1일 1식 식단 밥은 웬만 하면 1일 1식 으로 하려고 합니다 좀 빡세게 .. 2020. 12. 17. [다이어트]다이어트 필수 3가지 정리 다이어트에 필수 3가지 생각 1. 식단 다이어트에 가장 중요한건 식단이 아닐까 싶습니다 많은 매체와 정보에 따르면 다이어트를 하려는 사람의 행동은 크게 식단 조절과 운동 으로 알고 있는데요 살을 뺴는데 수치로 보면 식단 조절이 70~80퍼센트 운동이 20~30퍼센트 정도의 비율 이라고 하네요 그만큼 운동을 덜 할지라도 식단은 반드시 빡세개 해야 한다는 뜻입니다 식단은 다양하게 방법이 많습니다 1일 1식 , 원푸드 다이어트 , 저탄고지 , 간헐적 단식 등등 정말 수 많은 방법이 있고 심지어는 먹을거 다먹으면서 빼는법 이런 영상도 수두룩 하죠 그중 자신의 생활 패턴에 맞게 잘 고르시고 해보시는게 좋을것 같네요 사실 중요한건 뭐든지 간에 적게 먹는게 가장 중요... 2. 운동 운동이 20~30퍼센트 라고 말씀.. 2020. 12. 14. 코로나 종식이 된다면?? : 행복한 상상 1. 마스크를 벗을 수 있다 진짜 마스크 이거 하나 때문에 삶의 질이 너무나 떨어 지는거 같습니다 어딜 가든 쓰고 있어야 하는 귀찮음이 존재 하기 때문이죠 회사 출근 시에도 항시 착용하고 있어야 하며 미착용시 아예 출입도 못하는 건물이나 회사가 아주 많아 졌죠 초창기엔 깜빡깜빡 하면서 안쓰고 나오는 사람들도 많았는데 지금은 아예 10월 13일부로 마스크 착용 의무화가 시행 되면서 안지킬시 벌금이 주어지는 법안이 생겼기에 안쓰면 큰일이 나는거죠정말 미세먼지 많은날 외엔 전혀 마스크 쓸일이 없을것 같았는데 코로나 터지고 어느 새 1년이 훌쩍 지나 버렸네요 제발 내년엔 백신이 나와서 마스크를 벗는날이 꼭 오길... 2. 자유로운 밤문화 부활 코로나 터지면서 자유롭던 밤문화가 사라진지 오래된듯 싶네요 항상 금요.. 2020. 11. 11. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 반응형
