반응형 건강21 바다의 약! 수면의 질 향상! : 감태 효능 감태 란? 감태는 서해안 , 남해안 , 제주도 에 분포하고 있는 다시마목 미역과 에 속하는 해조류입니다 감태는 12월 ~ 3월 동안 겨울 기간에 채취 가능하며 양식이 불가능하기 때문에 직접 채취해야 하는 식물입니다 감태의 효능을 알아보자 1. 불면증 개선 감태 에는 플로로탄닌이라는 성분으로 인해 섭취 시 신경을 편안하게 해 줍니다 플로로 타닌은 몸속 생리활성에 좋은 작용을 하는데요 거기에다 신경을 편안하게 해주는 진정 작용으로 인해 숙면에 효과가 좋고 불면증 개선에 매우 뛰어나다고 합니다 2. 각종 염증 발현 억제 감태 속에 있는 성분 중 씨놀이라는 성분이 있습니다 씨놀은 해양 + 폴리페놀을 합친 단어인데요 씨놀은 항산화 , 항염증 , 항알레르기 , 항비만 효과를 보입니다 당뇨에 걸린 쥐에게 씨놀을 섭취.. 2021. 2. 10. 타트 체리 효능 5가지 정보 타트 체리 란 ? 타트 체리 란 ? 타트 체리는 체리과의 과일 로서 작고 동그란 모양을 띈 과일 입니다 특히 체리류 중에서도 효능이 매우 좋은 것으로 입증이 되어 다양한 제품으로 판매가 잘 되고 있다고 하네요 타트 체리 효능 1. 항암 효과가 있다 타트 체리 에 들어 있는 천연 멜라 토닌 이라는 성분이 있는데요 이 성분은 뇌 에서 분비되는 생체 호르몬 인데 항암 작용을 해주는 효과가 있는데요 그외 캠페롤 성분 이란것도 포함 되어 있는데 그 성분 으로 인해 각종 암 예방에 효과적 이라고 합니다 2. 염증 에 좋다 타트 체리는 염증 감소에 탁월한 효과를 보기로 유명한데요 사람은 나이가 들수록 만성 염증에 걸리기 쉬운데 타트체리 안에 들어 있는 안토시아닌 이라는 성분이 혈관의 밀도와 탄력을 높여주고 혈관의 노.. 2021. 1. 23. [건강지식]관절염에 안좋은 음식 4가지 관절염에 안좋은 음식 4가지 1. 사탕 및 당이 많이 든 음식 사탕 이나 마카롱등 당이 많이 든 음식은 세포의 노화를 급진 시키고 당뇨병을 유발 시킵니다 그리고특히 돈이 많이 드는 치아쪽의 건강에도 매우 좋지 않고 가장 중요한 관절쪽의 통증이 발생하는 염증 질환인 통풍을 발생 시킬 우려가 있습니다 통풍 같은 경우엔 많은 사람이 겪고 있는 골치 아픈 질환이죠 최대한 당이 든 음식은 절제 하시는게 좋겠습니다 2. 트랜스 지방이 들어간 음식 트랜스 지방은 관절에 안좋기로 소문난 지방 입니다 거기다 저희가 가장 흔하게 먹기도 하죠 햄버거 , 감자 튀김 등의 패스트 푸드나 저녁에 먹는 치킨 이라던지 튀긴 음식에 많이 들어 있고 또 워낙에 많이 먹는 터라 쉽게 노출이 되어있죠 트랜스 지방은 염증을 일으켜 관절에 안.. 2021. 1. 19. [건강지식]디지털 디톡스 란? 디지털 디톡스 란? 현 사회는 4차 산업 혁명 이후 빅데이터를 통한 정보 공유가 더더욱 발달 하고 네트워크를 통해 SNS가 더 활발 하게 된 후 많은 디지털 기기를 사용 하고 인터넷을 끊임 없이 접속 할수 있게 됬죠 이로 인해 사람들은 굳이 집밖을 나가지 않아도 주위 사람 들의 안부나 근황을 알수 있게 되고 재미 또한 있으니 시간 가는줄 모르고 디지털 기기를 사용 하고 있습니다 디지털 디톡스란 ? 중요한건 이 디지털 기기 를 중독 단계 까지 이를 정도로 사용 하는 사람들이 태반 이란 거죠 이러런 디지털 중독 현상 으로 인해 일생생활의 지장과 건강 악화의 심각성이 초래 되는데요 이를 해소 완화 시키기 위해 디지털 디톡스 라는 간단히 말하면 운동이나 안정법? 이라는게 생겨 났습니다 디지털 디톡스는 디지털 ,.. 2021. 1. 14. [건강지식]FOMO 증후군 이란? 그리고 JOMO FOMO 증후군 이란 무엇 일까? 올해 서른이 되고 친구들과 대화를 나누던 중 항상 나오는 주제 남에 대한 부러움의 이야기를 많이 듣곤 합니다 간단히 뭐 누군 잘산다더라 누군 돈 많이 번다더라 SNS 보니까 이것저것 비싼거 많이 사고 다니더라 등등 누군가에 대한 부러움 이나 동경을 많이 볼수 있었습니다 물론 누구든 간에 잘 먹고 잘 산다 라고 하면 뭐 좋겠네 잘됐네 등등 가볍게 넘기면 되지만 요즘은 그런게 잘 안돼는 시대 인가 봅니다 사람 이란게 부러워 함과 동시에 자신의 처지를 함께 보거나 비교를 한번씩 해보게 되거든요 이러한 과정에 다른사람이 나보다 더 만족스럽고 좋은 삶을 사는것 같아서 불안감 이나 공포를 느끼게 되고 자신이 유행에 뒤쳐저 사람들에 잊혀질까 두려워 하는 증세가 보인다고 하는데요 이러.. 2021. 1. 13. [건강지식]시력에 좋은 음식 소개 5가지 시력에 좋은 음식 소개 5가지 제 몸뚱아리 중 그나마 괜찮은게 두 가지 있습니다 하나는 머리 숱 하나는 시력 입니다 제 주위 에선 하도 안경 쓴 사람들이 많고 안경을 안쓰면 일상 생활마저 많은 불편함을 느낀다고 하더라구요 이럴 때 보면 안경 안쓰고도 앞이 잘보이는 제 눈 에게 감사를 표하고 싶네요 그래도 사람일은 모르는 거니까 시력 유지를 위해 관리 차원에서 시력에 좋은 음식을 몇가지 알아 보려 합니다. 1. 아몬드 아몬드 에는 비타민 E 가 풍부하여 눈의 노화를 억제 시켜주는 효능이 있다고 합니다 하루에 아몬드 28g 만 섭취 해도 성인 기준 하루 필요 권장 비타민의 절반정도를 채워 준다고 하네요 2. 당근 당근은 비타민 A 를 가지고 있는 채소 인데요 비타민 A 로 인해 백내장 예방에 좋고 시력 감퇴.. 2021. 1. 11. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
